Мышечные перенапряжения

Симптомы:

- тянущая, колющая боль, которая усиливается при движении;
- ограничение подвижности в области лопаток и шеи;
- головная боль;
- онемение.
 
Возможными причинами могут быть:
- стресс;
- односторонняя нагрузка с напряжением;
- недостаток движения;
- неправильные, резкие движения;
- следствие локального переохлаждения (сквозняк);
- естественные возрастные изменения.
 
Что я могу сделать самостоятельно:
- правильное положение при сидении предотвращает мышечные перенапряжения: руки и ноги следует держать под правильным углом;
- следует полностью использовать всю поверхность сидения стула так, чтобы две трети бедра были не находились на весу;
- прямая спина с расслабленным тазом (этому способствуют специальные стулья для работы);
- подложка под возвышение большого пальца руки перед клавиатурой, способствующая расслаблению области плеч и шеи;
- при длительной работе перед экраном монитора следует время от времени вставать и немного двигаться.
 
          Спорт и движение в любом случае должны быть включены в нашу повседневную жизнь для правильного формирования мускулатуры спины. Рекомендуются виды спорта, которые требуют равномерного, длительного движения, например, плавание на спине или ходьба.
            Вы можете постепенно включить в свою жизнь следующие упражнения для расслабления, растяжения и усиления мускулатуры спины:
 
 
  1. Откиньтесь на спинку стула, поднимите руки вверх, потягивайтесь и распрямляйтесь. При этом много раз глубоко вдохните и выдохните.
  2. Одной рукой возьмитесь за сидение стула. Другой рукой обхватите голову и осторожно тяните её в сторону. При этом будет растягиваться мускулатура горла и шеи. Поменяйте руки местами.
  3. Сядьте ровно, положите кончики пальцев на плечи и медленно вращайте локтями вперёд и назад.
 
 
        При уже существующих мышечных перенапряжениях советуем ритмический массаж и лечебную эвритмию. Тёпловые процедуры, такие, как Фанго (лечебная грязь), тёплые подушечки с вишнёвыми косточками, сауна или ванна, например, с косметическим средством для принятия ванн «Лаванда» Dr.Hauschka Lavendelbad помогут снять мышечное  напряжение. Для медикаментозного лечения подойдёт масло для снятия боли с аконитом Aconit Schmerzöl WALA, которое смягчает боль и стимулирует теплообразование, также, при хронических мышечных перенапряжениях Вам может помочь прием гранул Magnesium phosphoricum comp.ВАЛА-Р.
 
Aconit Schmerzöl WALA, масло для купирования боли.
Показания к применению: стимуляция теплового организма и интеграция  обменных процессов при воспалительных заболеваниях с болевым синдромом, исходящих из нервно-чувственной системы, например, при невралгии, невритах, опоясывающем герпесе, при ревматоидном артрите.
Предостережение: в редких случаях арахисовое масло может вызвать местные кожные реакции, например, контактный дерматит.    
О побочных эффектах спрашивайте у врача или аптекаря. 
 
Magnesium phosphoricum comp. ВАЛА-Р, гранулы.
Показания к применению: стимуляция и структурирование жидкостного организма при болезненных затвердениях и отложениях с напряжением мускулатуры, например при мышечных уплотнениях (миогелозах), мышечных судорогах.
Предостережение: это лекарственное средство содержит сахарозу и лактозу.

О побочных эффектах спрашивайте у врача или аптекаря.

Banderole - Dekoelement